หลาย ๆ คน ที่มีอายุน้อย อาจจะเคยพบเจอกับประสบการณ์ผมขาวขึ้นกลางศีรษะก่อนวัย ทั้งที่อายุไม่มาก บ้างก็บอกว่าเป็นเพราะพันธุกรรม ความเครียดต่าง ๆ แต่ รู้ไม่ว่าพฤติกรรมการใช้ชีวิตบางอย่างของเราเนี่ยแหละที่กระตุ้นให้เกิดผมขาวก่อนวัยได้ ว่าแต่จะมีสาเหตุมาจากอะไรบ้างนั้นตาม มาดูกันค่ะเพื่อเตรียมพร้อมปรับพฤติกรรมลดปัญหาผมขาวก่อนวัยก่อนจะหนักหนาสาหัสกว่าเดิม

ทานอาหารรสเผ็ดเป็นประจำ

หลาย ๆ คน นิยมการทานอาหารรสชาติเผ็ดอยู่ตลอดเวลา การทานเผ็ดบ่อย ๆ ล้วนเป็นสาเหตุกระตุ้นให้เกิดผมขาวก่อนวัยได้ จากมุมมองของการแพทย์แผนจีนพบว่าการทานอาหารรสเผ็ดจัดเป็นประจำจะทำให้การทำงานของม้ามและกระเพาะอาหารแย่ลง ช่วยเพิ่มโอกาสการเกิดผมขาวที่มากขึ้น หากไม่อยากดูแก่เกินวัย ลองปรับพฤติกรรมทานเผ็ดให้น้อยลงก็สามารถลดปัจจัยกระตุ้นผมขาวได้

ทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่

เส้นผมเป็นอีกหนึ่งส่วนสำคัญของร่างกายที่ต้องการสารอาหารบำรุงตัวเองอยู่เสมอ เมื่อเราทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่ ขาดสารอาหารตัวใดตัวหนึ่งไป เช่น ทองแดง , โคบอลต์ , โปรตีน , เหล็ก , ไขมันดี, วิตามินบี 2 , วิตามินบี 6 ล้วนส่งผลต่อการสังเคราะห์เมลานินทำให้ผมเปลี่ยนจากสีดำเป็นสีขาวนอกจากนี้ยังทำให้รากผมขาดความแข็งแรง หลุดร่วงง่าย หากต้องการให้ผมดกดำเงางาม ลดปัญหาผมขาวก่อนวัยให้น้อยลงควรเน้นทานโปรตีนคุณภาพสูง ทานผัก ผลไม้ ให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน เพื่อใช้บำรุงเส้นผมให้แข็งแรงเงางามยิ่งขึ้นไปอีก

ขาดการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถลดปัจจัยเสี่ยงของการเกิดผมขาวก่อนวัยให้น้อยลงได้เพราะการออกกำลังกายที่ไม่เพียงพอจะทำให้การไหลเวียนโลหิตในร่างกายทำงานได้ไม่ดีทำให้ Melanocytes บนหนังศีรษะไม่ทำงานส่งผลทำให้เส้นผมไม่ได้รับสารอาหารมาบำรุงอย่างเพียงพอทำให้เซลล์เส้นผมอ่อนแอเกิดเป็นภาวะผมขาวเกิดขึ้น ลองฝึกออกกำลังกายให้ได้ 3 วันต่อ สัปดาห์เคลื่อนไหวร่างกายบ้างก็จะช่วยบรรเทาอาการผมขาวก่อนวัยให้น้อยลงได้

ความเครียด

สารคอร์ติซอล (Cortisol) หรือที่เรียกว่า ฮอร์โมนแห่งความเครียด 'ความเครียด' นอกจากจะส่งผลต่อจิตใจแล้ว ยังส่งผลต่อเส้นผมด้วย เวลาที่เราเครียดมาก ๆ สมองจะหลั่งสารที่ไปลดประสิทธิภาพการทำงานของสเต็มเซลล์ที่รากผม ทำให้รากผมไม่แข็งแรง ผลิตเม็ดสีไม่ปกติ จนทำให้ผมเกิดเป็นสีขาว นอกจากนี้ความเครียดยังเป็นสาเหตุให้ผมขาดหลุดร่วงอีกด้วย

พักผ่อนไม่เพียงพอ

'ภาวะพักผ่อนไม่เพียงพอ' อย่างที่เกริ่นไปตอนแรกว่าความเครียดเป็นสาเหตุสำคัญในการเกิดผมขาว ยิ่งถ้าเราเครียดแล้วยังพักผ่อนไม่เพียงพออีก จะยิ่งทำให้รากผมไม่แข็งแรง การสร้างเม็ดสีของเส้นผมก็ลดลงด้วย ทำให้เกิดผมขาวในที่สุด ดังนั้นควรพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยก็ควรนอนให้ได้วันละ 6-8 ชั่วโมง หรือถ้าหากเหนื่อยล้าระหว่างวัน แนะนำให้งีบสัก 20 นาที เพื่อให้ร่างกายสดชื่น สมองกระปรี้กระเปร่าอีกครั้ง

สุดท้ายเรื่องที่ง่ายที่สุดในการแก้ปัญหาผมขาว คือ "การย้อมผม" การย้อมปกปิดจึงเป็นวิธีที่เห็นผลมากและเร็วที่สุด และเป็นวิธีที่นิยมกัน ในยุคนี้การย้อมผมดำมีนวัตกรรมที่หลากหลายทั้ง การสระผม ย้อมผม หรือ การฉีดสเปรย์ ก็มีให้เลือกกัน อยู่ที่ความสะดวกของแต่ละคน 

ขอแนะนำ “แคทเธอรีน อีซี่ แชมพูปิดผมขาว ผสมสาหร่ายทะเลน้ำลึก”  ช่วยปิดผมขาวได้อย่างสนิท กลิ่นอ่อนโยน ให้สีผมเป็นธรรมชาติ ด้วยคุณค่าจากสาหร่ายทะเลน้ำลึก สารสกัดจากแตงกวา วิตามินซี วิตามินอี และลาโนลิน

- ปราศจากแอมโมเนีย

- กลิ่นหอมจากธรรมชาติ

- ใช้ง่าย

- อ่อนโยน

ราคา 79 บาท ปริมาณสุทธิ 25 มล.

มี 4 สี ให้เลือก สีดำธรรมชาติ, สีน้ำตาลเข้ม, สีโค้ก, สีน้ำตาลอ่อน

"รักผม" อย่าลืมดูแลผม ด้วยผลิตภัณฑ์แคทเธอรีน เพื่อให้เส้นผมสวยๆ และสุขภาพดีอยู่กับเราไปนานๆ

Catherine Cares the earth , Cares you